第１群は栄養を完全にする
食品のグループ
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◆ 四群点数法 STEP ２・1点（80kcal）重量： TOP・第１群
◆ 四群点数法 STEP ３・1日２０点(1600kcal)： TOP
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（『なにをどれだけ食べたらいいの？』P20〜21より）
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| 写真撮影： 岩本朗 （『なにをどれだけ食べたらいいの？』P20〜21より） |
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