KNU ダイエット 食材データベース
第4群
調味料類
ミリン
味醂 mirin

食材百科事典

ふくよかで上品な甘味を加えるとともに、独特なコクと照りを与えるなど、
日本料理には欠かせない調味料。

《味醂とは》
もち米に米麹と焼酎(乙類)を加えて発酵させ、2ヵ月あまり熟成させて作る(の(伝統製法)甘い酒。

《原材料》もち米、米麹、焼酎

《歴史》 発祥には日本で生まれた説と中国で生まれたという2説がある。戦国時代から江戸時代にかけては飲料として用いられ、甘いものが貴重な時代だったため珍重された。甘味調味料として使われるようになったのは江戸中期以降。

《名前の由来》諸説あるが、地中海東部にあるミノルカ島の首都マオン(Mahon)にちなんだ「マオネッサ」に由来するといわれる。

《製法別》
伝統製法:3年かけて熟成した製品などは、コクや旨味が深く、そのまま飲んでもとてもおいしい。
新製法:もち米と米麹に醸造アルコール(甲類焼酎含む)や糖類を加えるたものは、熟成期間も短く量産向き。
《種類》
本みりん:伝統製法で作られたもの。主に調理用に使われる。アルコール分平均14%含む。
本直し:本みりんに焼酎やアルコール類を加え、飲料にしたもの。アルコール分を平均約22%含む。
みりん風調味料:発酵・熟成の過程を経ず、でんぷんや糖類、化学調味料を混ぜた調味料。アルコール分は1%未満。
発酵調味料:アルコール発酵させて塩分を加えたもの。みりんタイプ、酒タイプなどがある。

《期待される働き》
●食欲増進

《選び方》
●甘味を重視したタイプ、風味を重視したタイプなどがあるので料理によって選ぶ。

《保存方法》
●開封後は、アルコール分が飛ばないようきちんとふたをして冷暗所で保存。糖分がかたまってしまうので冷蔵庫での保存は避ける。
《料理のポイント》
●本みりんはアルコール分を平均約14%含んでいるので、料理にはあらかじめ加熱し「煮きる」ことでアルコール分を飛ばしてから使う。
《レシピ》 *女子栄養大学HP『栄養と料理アーカイブス』からご覧いただけます。
●牛肉のみりん干し:『栄養と料理』昭和61年6月号 P.17
1点重量
(g)
エネルギー
(kcal/100g)
炭水化物質
(g/100g)

本みりん

45 241 43.2
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五明紀春・女子栄養大学教授
編集協力:足立尚子・女子栄養大学生涯学習講師
Revised Mar/2010
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