四群点数法　STEP 3 1日20点（1600kcal）はどれくらい？ 献立例・昼食 五目焼きそば しゃきしゃき、こりこり！野菜の歯ごたえも味のうち。 もずくとしいたけの中国風スープ もずくの風味ととろみを生かした一品。 パイナップル 甘みが強いパイナップルで食事をしめくくる。 1食分5.0点（398kcal) 塩分3.4g 献立作成・料理：　森野眞由美 写真撮影：　　　　　中村淳 （『なにをどれだけ食べたらいいの？』P44より） 次へ ◆献立例：夕食 KNU ダイエット　ＨＯＭＥ＞四群点数法　TOP＞STEP 3: 1日20点＞献立例・昼食 四群点数法 Established 1961◆Copyright 2007 4-Gun d Project. All rights reserved.