| 四群点数法 STEP ２ よく食べる食品の「１点(80kcal)重量」を知る |
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| 四群点数法では、食品のエネルギー８０kcalを１点という単位で表します。 それぞれの食品の１点重量（80kcal）はどれくらいだろう？ 食品グループの一覧表から 四群点数法を実践する上で基本となる食品の１点重量を知りましょう。 また、食品の機能成分とその働きなどを読み物としてご紹介する 「食材データベース（食材百科事典・食材玉手箱）」にリンクしています |
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| １点(80kcal)重量一覧 | ||||||
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第１群 |
乳/乳製品・卵 | ||||
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第２群 | 魚介類・肉類・豆/豆製品 |
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第３群 | 野菜・芋・果物 |
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第４群 | 穀類・砂糖類/油脂類/調味料類・種実類・ 飲料（嗜好飲料・アルコール飲料）・菓子類 |
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